Nos ateliers
Bouger, réfléchir, agir !
Et si le mouvement devenait un outil accessible de bien-être et de performance ?
Nos ateliers allient prise de conscience, apprentissage et action pour aider chacun à comprendre les impacts de la sédentarité et de l’inactivité physique et à construire des solutions concrètes. Adaptés à tous les publics, ils transforment la théorie en expérience vivante et collective.
la fresque du mouvement
- Durée : 3h
- Atelier participatif et ludique
- En présentiel
- Tout public
Inspirée de la Fresque du Climat, la Fresque du Mouvement invite à prendre conscience de l’impact de la sédentarité et du manque d’activité physique sur notre santé, notre bien-être et notre vie collective.
Son ambition : faire bouger les esprits pour faire bouger les corps.
Pendant 3 heures d’atelier participatif et ludique, les participants alternent réflexion, échanges et mouvement autour de trois grandes étapes :
1.
Définition
Définir la sédentarité et l’inactivité physique, comprendre pourquoi elles nous concernent toutes et tous et quelles sont les recommandations associées.
2.
Compréhension
Construire ensemble une fresque visuelle pour relier causes, effets et conséquences de ces comportements sur la santé, la société et la performance.
3.
Action
Explorer les bienfaits du mouvement, partager des idées d’action concrètes et choisir des engagements personnels et/ou collectifs à mettre en pratique.
L’Atelier du Mouvement
- Durée : 1h30
- Sensibilisation courte, ludique et coopérative
- En ligne ou en présentiel
- Tout public
L’Atelier du Mouvement propose une expérience courte, ludique et coopérative d’1h30, accessible en ligne ou en présentiel.
Cet atelier constitue une première étape de sensibilisation : il permet de comprendre les grands principes liés à la sédentarité et à l’inactivité physique, tout en prenant conscience des bienfaits du mouvement et des multiples façons d’en remettre dans son quotidien.
Grâce à des échanges dynamiques, des activités participatives et des temps de réflexion collective, l’Atelier du Mouvement aide à changer de regard sur nos habitudes sédentaires et à déclencher l’envie de bouger.
Il peut être un excellent préalable à la Fresque du Mouvement, mais se vit aussi parfaitement de manière indépendante.
Ces deux formats sont complémentaires : l’Atelier pour amorcer la prise de conscience, la Fresque pour aller plus loin dans la compréhension et l’action.
Quel que soit le format, un suivi digital permet est proposé pour accompagner les participants dans la mise en œuvre de leur plan d’actions et développer leurs connaissances sur le sujet du mouvement.
Nos projets 2026
Nous préparons pour 2026 la Fresque du Mouvement Junior, un format spécialement conçu pour les jeunes, afin de les sensibiliser de manière ludique aux bienfaits du mouvement et aux risques de la sédentarité.
Au-delà de ce projet, nous souhaitons développer de nouveaux formats dans les années à venir — comme une Fresque du Mouvement en extérieur ou un atelier participatif de 30 minutes — pour rendre le mouvement accessible à tous, partout.
Vous avez une idée, un besoin ou un contexte spécifique ?
Les bénéfices de nos ateliers
Une prise de conscience partagée
des effets de la sédentarité et de l’inactivité physique et des leviers du mouvement pour mieux vivre et mieux travailler.
Un mieux-être physique et mental
grâce à une meilleure compréhension de son corps et de ses besoins.
Des solutions concrètes
et faciles à mettre en œuvre pour intégrer le mouvement dans le quotidien, au bureau comme à la maison.
Une performance durable
nourrie par plus d’énergie, de concentration, de créativité et de sérénité.
Une dynamique collective renforcée
qui favorise la coopération, la cohésion et le plaisir de faire ensemble.
Une culture du mouvement
au service du bien-être, de la santé et de la réussite des équipes.